Terapia de pareja presencial en Madrid
Psicóloga especializada en pareja con 30 años de experiencia
Cuando la comunicación se ha deteriorado, las discusiones se repiten o sentís que os habéis distanciado, la terapia puede ayudaros a entender qué está pasando y decidir cómo seguir. Soy Silvia Fonseca, psicóloga colegiada con 30 años de experiencia en terapia de pareja, y atiendo en mi consulta del barrio de Salamanca, Madrid.
o llama al 696 95 04 45
Silvia Fonseca
Colegiada M-13848
Experiencia
Desde 1997
Modalidad
Recomendado presencial
Tratamientos y terapia para problemas de pareja
Comunicación rota o dañina
Discusiones que se repiten, silencios o conversaciones que acaban en reproche. En terapia trabajamos cómo os comunicáis para poder hablar sin haceros daño.
Crisis de confianza
Una infidelidad, celos, el control o las sospechas pueden desgastar mucho la relación. El objetivo es entender qué ha pasado y decidir cómo reconstruir o seguir.
Distanciamiento emocional
Os queréis, pero sentís que vivís como compañeros de piso. La rutina, la falta de intimidad o la distancia pueden trabajarse antes de que la relación se rompa más.
Desacuerdos en la crianza
Las diferencias sobre límites, educación o convivencia con los hijos pueden generar mucha tensión. En terapia trabajamos para que podáis funcionar más como equipo.
Problemas sexuales
Las diferencias de deseo, la insatisfacción o las dificultades íntimas afectan a la relación. Cuando hay este componente, también se puede trabajar en terapia sexual.
Separación o divorcio
Cuando la separación ya está sobre la mesa, la terapia puede ayudar a gestionar el proceso con respeto, mejor comunicación y especial cuidado si hay hijos.
En qué consiste
La terapia psicológica para parejas
La terapia de pareja es un espacio profesional y neutral donde ambos podéis hablar de lo que os pasa con alguien que no juzga ni toma partido. La psicóloga no está ahí para dar la razón a uno u otro, sino para analizar las dinámicas que os están haciendo daño y ayudaros a cambiarlas.
No hace falta estar al borde de la ruptura para pedir ayuda. De hecho, cuanto antes se interviene, más margen hay para trabajar. La terapia de pareja es útil cuando detectáis que no podéis resolver los problemas solos, cuando los intentos de hablar siempre acaban mal, o cuando sentís que os estancáis sin avanzar ni hacia adelante ni hacia la separación.
También puede ser útil cuando la decisión de separarse ya está tomada: ayuda a gestionar el proceso de forma más ordenada, a cuidar la comunicación y a reducir el impacto emocional, especialmente si hay hijos.
Si no puedes desplazarte a la consulta, también trabajo por videollamada.
Enfoque terapéutico
Cómo trabajo con parejas en mi consulta
Mi enfoque en terapia de pareja combina técnicas cognitivo-conductuales con trabajo emocional y comunicacional. No me limito a dar pautas de comunicación: también trabajo sobre los patrones emocionales y las creencias que alimentan el conflicto.
El proceso empieza con una primera sesión conjunta para escucharos y entender la dinámica de la relación. Si lo considero necesario, después hago una sesión individual con cada uno. A partir de ahí, definimos objetivos concretos: qué queréis conseguir, qué necesita cambiar y cómo vamos a valorar los avances.
Las sesiones de pareja duran hora y media y suelen ser quincenales. La duración varía según el caso: los problemas de comunicación o desconexión reciente pueden requerir menos tiempo que una crisis por infidelidad, una separación con hijos o conflictos de larga evolución. Si el proceso no avanza, lo revisamos de forma clara.
Silvia Fonseca Pino
Psicóloga colegiada M-13848
Qué puedes esperar
Qué puede aportar la terapia de pareja
La terapia de pareja ayuda a entender qué dinámicas están manteniendo el conflicto: discusiones repetidas, distancia emocional, reproches, evitación, desconfianza o dificultades para hablar de ciertos temas sin hacerse daño.
En la práctica, las primeras mejoras suelen aparecer cuando la pareja consigue escucharse con menos reactividad, ordenar lo que está ocurriendo y recuperar un espacio de conversación más seguro. Los cambios más profundos, como reconstruir la confianza, mejorar la intimidad emocional o aprender a negociar sin atacar ni retirarse, suelen requerir más tiempo y continuidad.
Cada pareja es diferente. El proceso funciona mejor cuando ambos se implican y cuando se interviene antes de que el desgaste sea muy alto. Pedir ayuda no significa que la relación haya fracasado; significa que queréis entender qué está pasando y decidir cómo seguir con más claridad.
Menos reactividad
Aprender a hablar de los temas difíciles sin que cada conversación acabe en reproche, bloqueo o discusión constante.
Más claridad
Entender qué dinámica se repite en la relación y qué necesita cambiar para poder avanzar juntos.
Decisiones cuidadas
Trabajar para reconstruir la relación o, si no es posible, gestionar una separación con más respeto y menos daño.
Opiniones de pacientes sobre Silvia Fonseca
Dudas antes de empezar terapia de pareja
¿Cómo sabemos si necesitamos terapia de pareja?
Puede ser recomendable pedir ayuda cuando las discusiones se repiten, cuando evitáis hablar para no acabar mal, cuando hay distancia emocional o cuando sentís que ya no sabéis cómo resolver los problemas por vuestra cuenta.
No hace falta esperar a estar al límite. La terapia de pareja puede ayudaros a entender qué dinámica se ha creado entre vosotros, qué está manteniendo el malestar y qué opciones tenéis para seguir adelante con más claridad.
¿Tenemos que venir los dos o puede venir solo uno?
Lo recomendable es que vengáis los dos, porque la terapia de pareja trabaja sobre la relación y sobre la dinámica que se ha creado entre ambos. Aun así, si tu pareja no quiere venir, puedes empezar tú para ordenar lo que ocurre y valorar qué necesitas.
A veces, cuando una persona empieza a cambiar su forma de comunicarse o de poner límites, la relación también se mueve y la otra parte puede animarse a participar más adelante.
¿Cuántas sesiones de terapia de pareja necesitaremos?
Depende del tipo de problema, del tiempo que llevéis arrastrándolo y de la implicación de ambos. Las dificultades de comunicación o la desconexión reciente pueden requerir menos tiempo que una crisis por infidelidad, una separación con hijos o conflictos de larga evolución.
Tras las primeras sesiones os daré una orientación aproximada. Trabajaremos con objetivos concretos y revisaremos los avances para no alargar el proceso más de lo necesario.
¿Cuánto cuesta una sesión de terapia de pareja?
La sesión de pareja cuesta 75 € y también hay bonos de 4 sesiones con precio reducido para facilitar la continuidad del proceso.
La primera llamada telefónica es gratuita y sin compromiso. Sirve para que me contéis brevemente qué está pasando, resolver dudas iniciales y valorar si puedo ayudaros.
¿La terapia de pareja sirve también si hemos decidido separarnos?
Sí. La terapia de pareja no siempre tiene como objetivo mantener la relación. Cuando la decisión de separarse ya está tomada, puede ayudar a gestionar el proceso de forma más respetuosa, cuidar la comunicación y reducir el impacto emocional, especialmente si hay hijos.
Terminar una relación de forma cuidada también puede ser un objetivo terapéutico.
¿La terapia de pareja puede ayudar después de una infidelidad?
Sí, puede ayudar cuando ambos necesitáis entender qué ha pasado, valorar si queréis reconstruir la relación y trabajar el daño que ha generado la infidelidad. No se trata de olvidar ni de pasar página rápido, sino de abordar la ruptura de confianza con un espacio profesional.
En algunos casos el objetivo será reconstruir la relación. En otros, tomar una decisión con más claridad y menos daño. Cada pareja necesita un proceso distinto.
¿Es mejor hacer terapia de pareja presencial u online?
Siempre que sea posible, recomiendo hacer la terapia de pareja de forma presencial. Estar los dos en consulta facilita la comunicación, permite observar mejor la dinámica entre ambos y ayuda a crear un espacio de trabajo más claro.
La terapia por videollamada puede valorarse en algunos casos, por ejemplo si vivís en ciudades diferentes, tenéis dificultades importantes de horario o no podéis desplazaros.
Pide una primera orientación de pareja
Si sentís que vuestra relación necesita ayuda profesional, podemos hablarlo en una primera llamada gratuita. Me contáis brevemente qué está pasando y valoramos qué pasos pueden tener sentido.
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