Psicóloga especialista en duelo en Madrid
Acompañamiento profesional en procesos de pérdida
Perder a alguien, o perder algo que era fundamental en tu vida, cambia todo. A veces el dolor evoluciona y poco a poco puedes retomar tu día a día. Pero otras veces se atasca, se cronifica o aparece con una intensidad que no te deja funcionar. Si estás ahí, la terapia de duelo puede ayudarte. Soy Silvia Fonseca, psicóloga colegiada con 30 años de experiencia, en mi consulta del barrio de Salamanca, en Madrid.
o llama al 696 95 04 45
Silvia Fonseca
Colegiada M-13848
Experiencia
Desde 1997
Modalidad
Presencial y online
Tipos de duelo que podemos trabajar en terapia
Fallecimiento de un ser querido
La muerte de una persona importante puede descolocarte por completo. Aunque pasen los meses, puedes seguir con tristeza, culpa o la sensación de no retomar tu vida.
Ruptura sentimental o divorcio
Una separación implica perder un proyecto de vida y una forma de imaginar el futuro. Puedes quedarte atrapada en la tristeza o la necesidad de entender qué pasó.
Pérdida de una mascota
Para muchas personas, una mascota forma parte de la familia. Su pérdida puede doler mucho, aunque el entorno no siempre lo entienda ni lo valide.
Desapariciones y pérdidas
Hay duelos en los que no hay un cierre claro: desapariciones, demencia, distancia familiar o vínculos rotos. Esa incertidumbre hace más difícil despedirse y seguir adelante.
Duelo perinatal y por aborto
La pérdida de un embarazo o de un bebé suele vivirse en silencio y con poco reconocimiento social. Tu dolor merece espacio, cuidado y acompañamiento.
Pérdidas vitales
Perder un trabajo, la salud, una etapa vital o el lugar donde vivías también puede generar duelo. No siempre se ve desde fuera, pero puede desestabilizarte por dentro.
En qué consiste
Acompañamiento y terapia de duelo
El duelo es la respuesta natural del ser humano ante una pérdida significativa. No es una enfermedad ni un trastorno: es un proceso que tiene sus fases y que la mayoría de las personas atraviesan con el tiempo, el apoyo de su entorno y sus propios recursos.
El problema aparece cuando el proceso se bloquea. Cuando han pasado meses y el dolor no cede, cuando no consigues retomar tu vida cotidiana, cuando la tristeza se ha convertido en depresión o cuando aparecen síntomas como insomnio, ansiedad, culpa persistente o evitación de todo lo que te recuerda a la pérdida. Eso es lo que se conoce como duelo complicado, y afecta a entre un 10 % y un 20 % de las personas que sufren una pérdida importante.
La terapia de duelo no busca que «superes» la pérdida ni que dejes de sentir dolor. Busca que puedas integrar esa pérdida en tu vida sin que te paralice. Que puedas recordar sin que el recuerdo te destruya, y que puedas retomar tu vida con un sentido propio.
Si no puedes desplazarte a la consulta, también trabajo por videollamada.
Enfoque terapéutico
Cómo trabajo el duelo en mi consulta
Mi enfoque en terapia de duelo es integrador: combino terapia cognitivo-conductual, trabajo emocional y, cuando el duelo está asociado a un trauma, como una muerte violenta, repentina o en circunstancias difíciles, también puede valorarse la terapia EMDR para procesar el dolor que se ha quedado bloqueado.
El proceso empieza por entender tu pérdida: qué has perdido exactamente, cómo ha sido la pérdida, qué significaba esa persona o esa situación en tu vida, y qué es lo que te está impidiendo avanzar. A partir de ahí, trabajamos con las emociones sin forzar ritmos. La terapia te da un espacio seguro para sentir lo que necesites sentir, con herramientas para que ese dolor no te desborde.
También trabajamos con los aspectos prácticos: cómo gestionar los primeros meses, cómo afrontar fechas señaladas y cómo reconstruir una rutina cuando todo ha cambiado. Si el duelo está generando ansiedad, depresión u otros problemas que necesitan atención específica, podemos abordarlo todo de forma integrada con terapia psicológica individual.
Silvia Fonseca Pino
Psicóloga colegiada M-13848
Qué puedes esperar
Qué puede aportar la terapia de duelo
La terapia de duelo ayuda cuando la pérdida se ha quedado bloqueada y empieza a afectar a tu vida diaria. No se trata de borrar lo ocurrido ni de dejar de echar de menos, sino de poder mirar la pérdida sin que todo tu presente quede atrapado en ese dolor.
En consulta trabajamos la tristeza, la culpa, la rabia, la ansiedad y las conductas de evitación que pueden aparecer después de una pérdida importante. Cuando el duelo está asociado a una experiencia traumática, como una muerte repentina, violenta o vivida con mucha culpa, también podemos valorar el trabajo con terapia EMDR.
La mejora suele notarse de forma gradual: puedes empezar a hablar de lo ocurrido con menos desbordamiento, recuperar rutinas, dormir mejor o sentir que el dolor ocupa menos espacio. Cada duelo tiene su ritmo, y la terapia no fuerza el proceso; lo acompaña para que puedas integrar la pérdida y seguir viviendo sin sentir que estás traicionando lo que has perdido.
Menos bloqueo
Poder hablar de la pérdida sin romperte, con más regulación emocional y menos sensación de que el dolor te atrapa.
Rutina y descanso
Recuperar poco a poco hábitos básicos: dormir mejor, volver a organizar el día y retomar actividades sin sentirte culpable.
Integrar la pérdida
Recordar sin que el recuerdo lo ocupe todo. No se trata de olvidar, sino de aprender a vivir con esa ausencia de forma llevadera.
Experiencias de pacientes
Dudas habituales sobre el duelo y la pérdida
¿Cómo sé si necesito terapia de duelo?
El duelo es normal y no siempre requiere terapia. Pero si han pasado varios meses y el dolor no cede, si te cuesta retomar tu vida cotidiana, si evitas todo lo que te recuerda a la pérdida o si sientes que estás empeorando en lugar de mejorar, es señal de que el proceso se ha complicado y conviene buscar ayuda. No hace falta esperar a estar muy mal; cuanto antes se interviene, mejor es el pronóstico. La primera llamada es gratuita y puedo orientarte.
¿Cuántas sesiones de terapia de duelo necesitaré?
Depende de la pérdida, de cómo se haya producido y de tu historia personal. Para un duelo complicado por la muerte de un ser querido, el tratamiento suele situarse entre 10 y 20 sesiones. Duelos por ruptura o por pérdidas vitales pueden ser más cortos. Duelos por muertes traumáticas o múltiples pérdidas acumuladas pueden requerir un proceso más largo. Tras la evaluación inicial te doy una estimación orientativa.
¿Se puede hacer terapia de duelo por la pérdida de una mascota?
Sí, y no tienes que justificarlo ante nadie. El vínculo con una mascota puede ser tan profundo como con cualquier otra persona significativa, y su pérdida puede generar un duelo real que merece acompañamiento profesional. En consulta trabajo con personas que están atravesando este tipo de duelo con el mismo respeto y seriedad que cualquier otra pérdida.
¿Cuánto cuesta una sesión de terapia de duelo?
La sesión individual cuesta 65 €. Ofrezco bonos de 4 sesiones con precio reducido para facilitar la continuidad del tratamiento. La primera llamada telefónica es gratuita y sin compromiso: me cuentas tu caso, te escucho y valoramos juntos cómo puedo ayudarte.
¿Se puede hacer terapia de duelo online?
Sí. La terapia de duelo puede realizarse por videollamada cuando no puedes desplazarte a consulta o vives fuera de Madrid. La sesión mantiene el mismo encuadre profesional: un espacio privado, una hora de trabajo terapéutico y acompañamiento adaptado a tu situación. Solo necesitas un lugar tranquilo, un dispositivo con cámara y una conexión estable.
¿Puede ayudarme la terapia si la pérdida fue hace años?
Sí. No hay fecha de caducidad para un duelo no resuelto. Muchas personas vienen a consulta años después de la pérdida porque sienten que nunca la procesaron bien, o porque algo reciente ha reactivado un dolor que creían superado. El duelo que no se elabora en su momento no desaparece: se queda en segundo plano y puede manifestarse como ansiedad, depresión o bloqueos emocionales. Nunca es tarde para trabajarlo.
Pide cita con tu psicóloga
Si una pérdida te impide avanzar y no consigues seguir adelante, no tienes por qué atravesarlo sola. La primera llamada es gratuita y sin compromiso, cuéntame tu caso y te oriento.
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