Deseo Sexual Hipoactivo. ¿Por qué ha disminuido mi deseo sexual?

¿Qué es el deseo sexual hipoactivo?

El deseo sexual hipoactivo (DSH) se refiere a la disminución o ausencia del deseo sexual en un individuo, lo que puede generar angustia y malestar. El DSH puede presentarse en hombres y mujeres de todas las edades y puede estar relacionado con diversos factores físicos, psicológicos o emocionales.

Causas del deseo sexual hipoactivo

Las causas del DSH pueden ser diversas, y a menudo son multifactoriales. A continuación se presentan las principales causas que pueden provocarlo.

Físicas

  • Desequilibrios hormonales: El bajo nivel de testosterona en los hombres y el bajo nivel de estrógeno en las mujeres pueden afectar su deseo sexual.
  • Enfermedades crónicas: La diabetes, la hipertensión y las enfermedades del corazón pueden afectar la circulación sanguínea y la libido.
  • Medicamentos: Algunos medicamentos, como los antidepresivos y los antipsicóticos, pueden disminuir el deseo sexual.
  • Cirugías: Algunas cirugías, como la extirpación de los ovarios o la próstata, pueden afectar la libido.
  • Etc…

Psicológicas

  • Estrés: El estrés puede disminuir la libido de una persona.
  • Depresión y ansiedad: Las personas con depresión y ansiedad pueden experimentar una disminución en su deseo sexual.
  • Trauma o abuso sexual: El trauma o abuso sexual puede afectar negativamente la vida sexual de una persona.
  • Problemas de relación: Los problemas de relación, como la falta de comunicación o la falta de conexión emocional, pueden afectar la libido.
  • Etc…

Emocionales

  • Traumas
  • Eventos estresantes
  • Cambios importantes en la vida (la muerte de un ser querido, la pérdida del empleo…)

Tratamiento del deseo sexual hipoactivo

El tratamiento del DSH varía según la causa subyacente del problema.

  • Si la causa es física, el tratamiento puede incluir terapia hormonal o medicamentos para tratar la enfermedad subyacente.
  • Si la causa es psicológica o emocional, la terapia psicológica puede ser una opción efectiva. También se pueden utilizar tratamientos combinados, como la terapia de pareja, para abordar problemas de relación y mejorar la comunicación.

Consejos para aumentar el deseo sexual

Existen algunas estrategias que pueden ayudar a aumentar el deseo sexual de una persona. Algunas de ellas incluyen:

  • Realizar actividad física regularmente

La actividad física puede ayudar a mejorar la salud general del cuerpo y reducir el estrés, lo que puede contribuir a mejorar la libido.

  • Mantener una alimentación saludable

Una dieta equilibrada y saludable puede ayudar a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, lo que a su vez puede mejorar la salud sexual.

  • Comunicarse abierta y honestamente con la pareja

La comunicación abierta y honesta puede ayudar a abordar problemas de relación y mejorar la intimidad.

  • Practicar la masturbación

La masturbación puede ayudar a una persona a conocer su propio cuerpo y a descubrir qué les resulta placentero, lo que puede mejorar la excitación sexual.

  • Considerar terapia sexual

La terapia sexual puede ser una opción efectiva para abordar problemas de deseo sexual, especialmente si la causa es psicológica o emocional.

  • Jugar y experimentar

Probar cosas nuevas en la vida sexual, como juguetes sexuales o posiciones diferentes, puede ayudar a aumentar la excitación y el deseo.

En definitiva, si sientes que el deseo sexual hipoactivo está afectando tu vida sexual y tu bienestar en general, busca siempre ayuda de un profesional. La sexualidad es una parte importante de nuestra vida y merece ser abordada con el cuidado y la atención que se merece.