¿Qué es el stresslaxing?

El stresslaxing es un nuevo término que hace referencia a cuando tras un periodo de estrés intentas relajarte, e incluso la propia relajación te produce estrés. Se caracteriza por la capacidad de disfrutar del presente (sobre todo en los momentos libre o de descanso) y por una excesiva preocupación por lo que podría ocurrir.

¿Cómo sé si padezco esta patología?

Existen varias señales que nos indican que padecemos este tipo de stress:

  • Llegas al fin de semana con las pilas demasiado descargadas
  • Coges vacaciones e inmediatamente te pones enfermo
  • Eres incapaz de desconectar y relajar tu mente para disfrutar de otro tipo de actividad
  • Experimentas stress incluso en aquellas actividades que se suponen que te relajan

¿Por qué tengo este tipo de stress?

  • No dejarse llevar y organizar cada minuto del día (en momentos de descanso y relajación)
    • El afán por organizar al milímetro tu tiempo de relax, ese afán organizativo no lleva a no disfrutar de los momentos.
  • El factor improvisibilidad
    • Te condiciona muchas preguntas del tipo…
      • ¿A quién voy a conocer?
      • ¿Qué voy a comer?
      • ¿Qué va a pasar?

Perfil habitual de las personas que sufren stresslaxing

Si eres una persona que tiende a ser ansiosa, o que deben tener un alto grado de control sobre las situaciones cotidianas (aquellas que detestan los cambios…) respondes al perfil habitual de las personas que sufren este tipo de patologías.

¿Cómo evitar el stresslaxing?

  • Pedir ayuda para aprender sobre autoconocimiento y gestión emocional
  • Darle la importancia que se merece al trabajo
  • Intenta compartimentar tus horas de trabajo y las de descanso
  • Reconocer la importancia del descanso

En resumen, si eres una persona que prefieres seguir preocupándote que relajándote y cualquier situación arruina tu momento de desconexión eres una persona que sufres de stresslaxing.

Solicita una cita en mi consulta y seguro que podemos tratar el problema para tratar de eliminarlo completamente.

¿Sientes que tienes esta patología? Cuéntamelo en los comentarios. 

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